ついに念願のフルマラソンデビューの日がやってきました。

半年近く行なってきたトレーニングの成果を発揮し、サブフォーを達成出来るのか！？

それではドキュメンタリー形式でどうぞ。

・〜スタート
荷物を預けるのに時間がかかり、スタート地点がかなり後ろの方に・・・。
それでもスタートの号令がかかるまでに、大分前の方にでる。
かなり前方まで進んだが、それでもゲートをくぐるまでは数分かかりそう。
そんなこんなでいよいよスタート！

・スタート〜５km
以外と落ち着いてスタートができ、焦らずに人並みをかき分け前にでる。
「なんだか凄く楽しい」などと思って走っているとすでに萬代橋まで到達。
萬代橋のど真ん中を走っている爽快感と大勢の沿道の応援がさらに走りに拍車をかける。

・５km〜１０km
南高校前でチアのキャピキャピした応援に手を振り、「マラソン楽しい！」と
頭で連呼しながら先へ進む。
県庁〜千歳大橋〜関屋大橋と駆け抜け、気がつくともう１０km地点。
8割くらいのペースで走っていたつもりが、通過タイムは５１分。
「ちょっと早いか？」と不安を覚えながらも、ペースは落ちない！

・１０km〜１５km
関屋分水左岸を過ぎると長い長い日本海夕日ラインへ。
ゆるやかな上り下りが続く。
ここで長岡の河川敷の過激なアップダウンを練習した成果を出そうと調子に乗り、
上りでは逆にペースアップ。大丈夫か！？

・１５km〜折り返し地点
１５kmを過ぎる頃にはハムストリングスのあたりに若干の異変を感じ、不安が頭を
よぎるがそれでもペースは落とさず、ついに折り返し地点に到達。

・折り返し地点〜２５km
折り返しを過ぎると、救護所でエアサロンパスとアイシングのスプレーを発見。
足全体に放射！
いくばくか足が楽になり、再び走り始める。

・２５km〜３０km
２５kmを過ぎるとエアサロンパスの効き目も切れたのか、ついに足に痛みを感じ
始めたので、立ち止まってストレッチを行なう。

・３０km〜３５km
３０kmを過ぎると、足の痛みも倍増し、まったく前に出なくなる。。。
ペースも大幅に落ち込み、６分台へ。。。

・３５km〜４０km
３５kmを過ぎるとさらにペースは落ち込み、痛みは臨界点に到達。
ついに１分以上歩いてしまい、４時間のペースメーカーにも抜かれる。。。
おまけにかなりお腹も減ってしまい、給水所では長い間立ち止まって、カットバナナを６本くらい食べたのでまたもや
タイムロス。。。いっぱい食べてお腹はふくれたが、足の痛みは引く訳も無く、痛みで顔が歪む。。。
正直、「サブフォーはもう無理か」と思う。。。
そう思った矢先、回りのランナー達がぞくぞくと歩き始める。
「みんな辛いんだ」と感じ、少し元気が出る。

みなとトンネル〜歴史博物館まで到達して、沿道によしみさんを発見。
必死にウィダーインゼリーを渡そうとするが、バナナの食い過ぎで膨れた腹がそれを拒否！
手をあげて一気に駆け抜ける。

・４０km〜フィニッシュ
いよいよスタートした陸上競技場へカムバック！
公式タイムボードを観るとなんと３時間５８分台。
「まだサブフォーいける」と最後の力を振り絞る。
さらに前方には４時間のペースメーカーの方が後ろを振り向いて、
待っていてくれたので、死にものぐるいで走りペースメーカーに
追いつきラストスパート！！

ついに念願のゴール。

タイムに目をやるとなんと

４：００：００

四時間ジャスト！
ペースメーカーの方とガッチリ握手し「おめでとう！多分サブフォーだね」といわれるも、
とにかく苦しくて「ぁりがとぉ」と弱々しい声で返すのが精一杯。。。

ゴールした後は足がガチガチで翌日からの地獄の筋肉痛が容易に予測できる状態。
しかしフルマラソンを完走した充実感がじわじわと僕を包み込み、翌日からの
筋肉痛の事なんかすっかり忘れてしまいました。

その後、ぞくぞくとゴールするランナー達はみんな辛そうだけど、ゴールの瞬間「やったぁああ！」と
手を挙げ、感慨に浸る人が多く、それを見つめるにつけ、
「マラソンって凄いな」とつくづく思いました。

他にも完走できずにバスで競技場に戻ってきたランナー達も悔しそうな顔している人、
清々しい顔をしている人、様々でした。

完走した人はもちろんですが、途中リタイアしてしまった人も
変わらずに凄いなと感じました。
なによりフルマラソンを走ろうって思うだけで凄いですもんね。
僕も今回その素晴らしい市民ランナー達の仲間入りが出来た事がなにより嬉しく、そして誇らしいです。

さて肝心なタイムはネットタイム（ゲートを潜ってからチップで計測したタイム）で３時間５８分５１秒。

無事にサブフォー達成出来ましたが、グロスタイム（スタート合図からゴールまでのタイム）は４時間を
切る事が出来なかったので、また次回に宿題が出来ました。

次はもっとレベルアップしてフルマラソンに挑みたいと思います。
今からどんな大会にでれるか楽しみですね♪

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NIKE+ GPSにて計測した１kmラップタイム。
1km−6:15−6’15″/km
2km−11:23−5’08″/km
3km−16:36−5’12″/km
4km−21:35−4’59″/km
5km−26:52−5’17″/km
6km−31:51−5’00″/km
7km−37:07−5’16″/km
8km−42:21−5’13″/km
9km−47:22−5’01″/km
10km−52:39−5’18″/km
11km−57:54−5’15″/km
12km−1:03:11−5’17″/km
13km−1:08:11−5’00″/km
14km−1:13:12−5’01″/km
15km−1:18:26−5’14″/km
16km−1:23:48−5’23″/km
17km−1:29:02−5’14″/km
18km−1:34:12−5’10″/km
19km−1:39:31−5’19″/km
20km−1:44:40−5’09″/km
21km−1:50:41−6’01″/km
22km−1:56:05−5’24″/km
23km−2:01:30−5’25″/km
24km−2:07:04−5’34″/km
25km−2:13:02−5’57″/km
26km−2:18:41−5’39″/km
27km−2:24:01−5’20″/km
28km−2:30:28−6’27″/km
29km−2:36:09−5’41″/km
30km−2:42:38−6’29″/km
31km−2:49:25−6’47″/km
32km−2:55:52−6’27″/km
33km−3:02:32−6’40″/km
34km−3:08:34−6’02″/km
35km−3:14:23−5’49″/km
36km−3:22:31−8’08″/km
37km−3:30:07−7’37″/km
38km−3:36:12−6’05″/km
39km−3:42:40−6’28″/km
40km−3:48:12−5’32″/km
41km−3:54:18−6’06″/km
42km−3:59:28−5’11″/km

さて間が空いてしまいましたが、今月のジョグ日記。

先月の初ハーフ完走後に、どうにも膝裏の痛みが引かなかったので、今月はかなりスロースタート。。。

新潟シティマラソンまで２ヶ月を切っているので、怪我はしたくないという思いから、トレーニングはかなり控えめ。。。

それでも中盤からは長距離も走るようになり、２回目のハーフも無事に完走し、ギリギリながら２時間の壁を破った。

走ったあとも前回程の疲労はなく、足の痛みの回復も早いので少しずつではあるけれど、成長を感じる。

ただ同時にフルを走ってサブフォーを達成出来るかどうかにかなり疑問を感じるようになってきた。

あと一ヶ月でどの程度追い込めるかで少しは道が開けるとは思うのだけれど。。。

まぁ気軽にいきましょ♪

今月も目標の距離をしっかりと走りきり、最後にハーフを走ってみました。

結果はなんとか走りきったものの２時間は切れず（タイムは２時間５分くらい）・・・。
１０km過ぎまでは疲れも無く、余裕すら感じながらのランだったのだけれど。。。
１４km辺りから足が思うように前に出なくなり、２０km付近は足の疲労も限界でラストスパートも出来ない有様。

こんなんじゃサブフォーとかまだまだ遠い。。。もっとLSDの回数を増やして強靭な足を作らなくてはダメですな。うーむ。